Дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой

Физические упражнения укрепляют тело, делают нас выносливее, сильнее. А задумывались ли вы, о пользе дыхательной гимнастики? Чем она помогает организму?
Наше дыхание – это непрерывный процесс, мы живы пока дышим. Выражение «дышать полной грудью» говорит о качественном глубоком вдохе и правильном выдохе, когда все клетки нашего организма наполняются кислородом. Важно, чтобы процесс дыхания был непринужденным, полноценным, благоприятно влиял на все функции организма в целом.
Прерывистое, поверхностное дыхание ведет к ухудшению состояния органов дыхания, центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы и негативно сказывается на всем нашем организме.
Дыхательная гимнастика:

• укрепляет иммунитет;
• улучшается память, внимание;
• повышает работоспособность;
• помогает справляться с хроническими недугами;
• улучшается обмен веществ;
• приводит в тонус мышцы.